Utrzymywanie w mieszkaniu temperatury ok. 19°C może skutecznie pomóc w odchudzaniu. Dzieje się tak dzięki termogenezie bezdrżeniowej, która polega na wytwarzaniu ciepła w brunatnej tkance tłuszczowej.
Na łamach magazynu „Cell Metabolism" ukazała się praca autorstwa naukowców z amerykańskiego National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, z której wynika, że jeszcze korzystniejsza dla naszego metabolizmu może być termogeneza drżeniowa, czyli wywołane chłodem dreszcze.
Zdaniem autorów badania, dreszcze powodują uwalnianie iryzyny, hormonu stymulującego zarówno produkcję brązowej tkanki tłuszczowej jaki wytwarzanie przez nią ciepła. Co ciekawe, ten sam hormon uwalniany jest w mięśniach podczas ćwiczeń. Naukowcy ustalili eksperymentalnie, że iryzyna produkowana, kiedy ciało drży, uwalniana jest proporcjonalnie do intensywności dreszczy.
Autorzy sugerują, że warunkowana ćwiczeniami produkcja iryzyny mogła wyewoluować z podobnego mechanizmu, który następuje w wyniku skurczów mięśni i służy spalaniu kalorii i generowaniu ciepła. Wykorzystanie powiązania między mięśniami a tłuszczem, w którym pośredniczy iryzyna, może być nową strategią walki i zapobiegania otyłości.
Źródła: Cell Metabolizm / Money.pl.
